Depuis plusieurs années, le yoga compte de plus en plus d’adeptes, en raison des nombreux bienfaits qu’on lui attribue tant sur le bien-être que sur la santé en général. Mais, s’il y a une chose dont les parents doivent prendre conscience, c’est qu’ils gagneraient à associer leurs enfants lors de la pratique de cette discipline orientale. De nombreux livres de yoga pour enfants sont justement disponibles pour faciliter l’initiation des plus jeunes.
Dans notre comparatif, nous avons sélectionné les meilleurs ouvrages de yoga pour enfants. Ce top 5 vous permettra de faire plus facilement un tri parmi les nombreuses options qui se présentent à vous. Il est suivi d’un guide d’achat dans lequel on vous livre toutes les astuces utiles pour choisir un exemplaire conforme à vos attentes.
Meilleurs livres de yoga pour enfants
Yoga pour les enfants avec Namasté — Guide pratique — Livre + CD de France Hutchison
- Hutchison, France (Auteur)
Points forts
- Guide illustré
- Apprentissage ludique
- CD de musique inclus
- Bref descriptif pour chaque posture
- Question/réponses
- Utile en milieu scolaire
Points faibles
- Manque de rigidité du livre
Si cet ouvrage a tout de suite attiré notre attention, c’est parce qu’il porte la signature de France Hutchison, une spécialiste des questions touchant à la petite enfance. En tant que coach éducationnel, elle accompagne les enfants ayant des troubles d’apprentissage, mais également leurs parents et les enseignants. On peut donc légitimement penser qu’elle connait ce qu’il y a de mieux pour l’épanouissement des plus jeunes.
L’auteure nous propose une nouvelle version en couleur dans un format pratique qui ne manquera pas de plaire à toute la famille. Mais, le livre est avant tout destiné à tout enfant dès l’âge de trois ans, et a pour but de l’inviter à reproduire des techniques de yoga. Le niveau de difficulté des exercices a été totalement adapté de sorte à faciliter la détente et l’apprentissage.
Chaque posture est accompagnée d’une description qui met en relief les bienfaits pour l’enfant, les consignes à suivre et la manière de visualiser. Des variantes sont proposées pour une meilleure assimilation. En outre, ce guide est illustré et accompagné d’un CD de musique.
Le lecteur bénéficie au final d’une expérience de lecture intuitive et ludique. L’auteure tente également de répondre à des questions soulevées par une mascotte surnommée Namasté. Ce livre revêt donc un caractère pratique à l’usage des parents, mais aussi des enseignants ou éducatrices de garderie.
100 % yoga des petits : Bien dans son corps, bien dans sa tête d’Elisabeth Jouanne
- Jouanne, Elisabeth (Auteur)
Points forts
- Guide pratique et ludique
- Postures expliquées et illustrées
- Exercices relaxants et dynamisants
- DVD inclus pour expliquer les postures
Points faibles
- On reste un peu sa fin avec les cinquante-six pages
Elisabeth Jouanne est enseignante en école primaire et professeure de yoga. Formée aux techniques de yoga pour enfants, elle a une parfaite maitrise du sujet et partage son expertise à travers des ouvrages dont l’intérêt est reconnu. C’est dire que ce petit livre de yoga vaut vraiment le détour, si vous avez un enfant âgé de trois ans et plus.
Il présente quarante-cinq postures de yoga, des enchainements et automassages simples à réaliser. L’apprentissage par les tout-petits devrait progressivement stimuler la concentration et l’estime de soi. Les enfants qui sont quotidiennement soumis à ces exercices sont susceptibles de bien se réveiller et de mieux s’endormir, mais aussi de se sentir bien dans leur corps et dans leur tête.
Toutefois, c’est également un guide pour amuser toute la famille. On y retrouve de petits exercices très sympas qui assurent des moments conviviaux. Les postures sont expliquées et détaillées avec des schémas et une adaptation, afin de faciliter l’apprentissage par les enfants. Une petite histoire est fournie en prime pour une initiation ludique. On peut alterner entre exercices relaxants et dynamisants. L’ouvrage inclut par ailleurs un DVD grandement utile.
>>> Venez découvrir notre sélection des meilleurs livres sur le golf.
52 postures de yoga pour les enfants d’Emmanuelle Polliméni
- Poliméni, Emmanuelle (Auteur)
Points forts
- Petit format, facile à emporter partout
- 52 postures à réaliser
- Guide ludique et illustré
- Cartes épaisses et plastifiées
- Idéal pour pratiquer le yoga en famille
Points faibles
- On peut rencontrer des erreurs d’impression sur les cartes
Nous avons sélectionné ce livre, car il est très complet et adopte une approche pédagogique efficace. En effet, on y trouve cinquante-deux postures de yoga qui devraient inciter les enfants à débuter une initiation. Ils peuvent se l’approprier, quel que soit leur âge, mais les plus grands (à partir de 7 ans) pourraient en tirer un meilleur profit.
L’auteure propose des techniques pour apprendre à se détendre. Plusieurs postures sont possibles : chameau, arbre, aigle, chat, guerrier, bateau, etc. Ces dernières sont destinées à favoriser une maitrise aussi bien du corps que de l’esprit après une longue journée à l’école. Les enfants qui présentent un défaut de concentration vont certainement apprendre plus facilement à se calmer, se concentrer et à mieux se connaitre.
Avec les cartes incluses, ils pourront également apprendre des mouvements pour être plus forts au quotidien. Il suffit de piocher une carte pour choisir la posture. Les dessins sont clairs de sorte à permettre aux enfants de reproduire ensuite les figures. Au verso, il y a une explication très claire sur comment la réaliser et sur tous les bienfaits qui en découlent. Cet ouvrage à l’usage des petits et grands est parfait pour pratiquer le yoga en famille.
Le Mémo Yogamini, Le Yoga des Petits d’Ulrika Dezé
- memory|Yogamini|yoga|relaxation|jeu calme
- Ulrika Dezé (Auteur)
Notre sélection intègre des œuvres tout à fait inédites telles que ce jeu de mémoire et d’éveil. L’auteure propose un moyen ludique pour pratiquer du yoga en famille. Concrètement, le coffret contient quarante-deux cartes à jouer (20 postures et leurs illustrations), deux cartes avec les instructions et une affiche avec toutes les paires de cartes et leurs descriptifs détaillés.
Quatre thèmes sont développés pour encore plus de fun. Le but du jeu est de remporter un maximum de paires de cartes et s’exercer à toutes les postures. Grands et petits (à partir de 5 ans) vont pouvoir s’adonner à des exercices simples d’attention et de yoga.
Toutes les postures livrées sur les cartes permettront de développer à la fois souplesse, force, concentration et sérénité. Le jeu est très bien présenté : les illustrations sont intuitives et les cartes sont belles et très résistantes.
Le plus du jeu est de pouvoir choisir une, deux, trois ou quatre séries de postures pour pouvoir faire des parties plus ou moins longues ou se concentrer sur un aspect particulier (se détendre, se concentrer, être fort, etc.).
Je fais du yoga — livre-CD – de Gilles Diederichs
- categorie: livre sonore, categorie: petites histoires, categorie: pédagogique
- Diederichs, Gilles (Auteur)
Cet ouvrage est adapté aux enfants à partir de trois ans. Portant la signature de Gilles Diederichs, musicothérapeute et relaxologue, ce livre CD ne manquera pas d’égayer les journées des tout-petits. Le livre est construit autour de dix comptines qui racontent l’histoire d’un petit héros qui va rencontrer différents animaux qui lui apprendront en musique de nombreuses postures de yoga.
L’illustration montre les mouvements à faire, et le CD guide en chanson ou en comptines. Votre enfant pourra ainsi s’exercer en musique et reproduire de nombreuses postures en écoutant les comptines. Les musiques sont entraînantes, et les gestes s’enchaînent à un rythme accessible. Les mouvements sont à faire assis, debout ou couché : c’est donc très varié.
Ainsi, l’auteur propose un apprentissage pas à pas qui permettra à l’enfant de réaliser ses premiers mouvements de yoga en étant parfaitement détendu. Avec toutes les techniques développées, il pourra comprendre l’importance du souffle et du mouvement sur ses émotions.
Au final, cette petite initiation au yoga permet de canaliser les petits. Elle leur procure un maximum de sérénité, en plus de les rendre plus forts.
>>> Notre sélection des meilleurs livres sur la kinésiologie pourrait aussi vous intéresser.
Pourquoi acheter un livre de yoga pour enfants ?
Les livres de yoga pour enfants peuvent être grandement utiles dans leur processus de croissance. En effet, ils permettent aux tout-petits de découvrir les postures de yoga et de bénéficier des nombreux bienfaits associés à cette discipline orientale. Les auteurs s’assurent de proposer des exercices avec un niveau de difficulté qui tient suffisamment compte de leur âge. De plus, les ouvrages sont édités de sorte à favoriser un apprentissage intuitif et ludique.
Les enfants apprennent tout en s’amusant grâce aux diverses illustrations. Celles-ci leur permettent de reproduire les postures sans trop de difficultés. Avec les explications supplémentaires qui sont fournies, toute la méthodologie devient plus facile à intégrer. Dans certains bouquins, un CD ou DVD est inclus pour une expérience d’apprentissage intuitive. Votre enfant appréciera sans doute de bouger au son d’une voix lente et douce.
Différents types d’exercices sont proposés. Des plus relaxantes aux plus dynamiques, un florilège d’activités qui peuvent lui permettre de maitriser sa respiration et surtout de développer sa concentration et son estime de soi. Toutes ces qualités pourront l’aider progressivement à construire sa personnalité et à se connaitre davantage.
Certains livres sont conçus pour la famille. Le but est de partager davantage des moments de complicité. Ainsi, les parents vont pouvoir partager leur passion avec leurs bambins ou encore les accompagner dans leur apprentissage du yoga. Bien entendu, les techniques présentées sont pensées pour faciliter l’assimilation par les plus jeunes.
Par ailleurs, les bouquins de yoga pour enfants sont très pratiques. En effet, en dehors des parents, les enseignants et éducatrices en garderie peuvent s’en servir en milieu scolaire.
Notre sélection des 5 meilleurs livres de sport sera certainement une excellente lecture complémentaire.
Comment choisir correctement un livre de yoga pour enfants ?
Lors de l’achat d’un livre de yoga pour enfants, vous pourriez être confronté à un dilemme, tant les options qui se présentent à vous sont nombreuses. Pour faire un choix judicieux, il faut vous poser deux questions fondamentales : Pour quel âge ? Pour quel usage ?
Pour quel âge ?
Certains livres sont adaptés aux tout-petits. C’est le cas de Yoga pour les enfants avec Namasté - Guide pratique -..., de 100% yoga des petits: Bien dans son corps, bien dans sa... ou encore de Je fais du yoga - Un livre-CD avec des comptines et des.... Les auteurs s’assurent de proposer des postures qui peuvent être facilement reproduites.
Pour les plus grands (à partir de 5 ans), 52 postures de yoga pour les enfants et Le Mémo Yogamini, Le Yoga des Petits sont des choix assez intéressants. Les exercices sont un peu plus élaborés, mais parfaitement adaptés à leur niveau.
Bien s’alimenter après un effort physique est très important pour développer un corps et un esprit sain. Sur ce sujet, nous avons sélectionné les 6 meilleurs livres de nutrition sportive qui pourraient vous intéressé.
Pour quel usage ?
Pour une expérience d’apprentissage intuitive, vous pouvez opter pour des ouvrages qui inclus des CD ou DVD tels que Yoga pour les enfants avec Namasté - Guide pratique -... , 100% yoga des petits: Bien dans son corps, bien dans sa....
D’auteurs ouvrages sont destinés à la pratique du yoga en famille. Avec Le Mémo Yogamini, Le Yoga des Petits et 52 postures de yoga pour les enfants, grands et petits peuvent s’exercer tout en s’amusant.
Après la lecture, passez à l’action avec des cours de yoga en ligne !
Autant le dire tout de suite, même en lisant plusieurs dizaines de livres sur le domaine du yoga, force est de constater que cela ne sera pas toujours suffisant ! En effet, pour ainsi dire, on ne compte plus le nombre de fois où certains ont pu se lancer dans des cours de yoga, sans forcément se rendre compte qu’ils auraient pu avoir un bien meilleur niveau en se lançant plus tôt…
Ainsi, pour que vous ne vous trouviez pas dans ce cas de figure dans les semaines ou dans les mois à venir, nous ne pourrions que vous encourager à visiter ce site web pour suivre des cours de yoga en ligne dès maintenant ! Comme vous pourrez le voir, tout est mis en oeuvre pour vous permettre de suivre des cours en toute simplicité, depuis votre domicile, sans que vous ayez besoin de vous déplacer dans un véritable studio de yoga. Avec un abonnement qui reste très accessible, il serait donc dommage de ne pas en profiter pendant qu’il en est encore temps ! Il ne vous reste plus qu’à vous préparer, et surtout à vous motiver…
