Même si, pour leur grande majorité, les récits et autres ressources sur le sport sont fondamentalement visuels, il existe de plus en plus de livres de sport convaincants. Ces ouvrages portent généralement la signature de journalistes sportifs qui condensent et plongent profondément dans les événements sportifs les marquants.
Parallèlement, de plus en plus de sportifs de haut niveau, spécialistes ou coachs sportifs se proposent de mettre à la disposition du public leur expertise afin d’accompagner dans l’atteinte de différents objectifs (perte/prise de poids, remise en forme, meilleure préparation physique…) ou tout simplement d’enrichir la culture générale des lecteurs.
Pour vous éviter de vous perdre dans les multiples options qui se présentent, nous avons sélectionné pour vous cinq livres de sport riches en informations et faciles à lire. Ce top 5 est suivi d’une FAQ dans laquelle nous vous avons expliqué pourquoi et comment choisir un livre de sport.
Tableau comparatif des meilleurs livres de sport
Sélection des meilleurs livres de sport
Autohypnose et performance sportive de Jonathan Bel Legroux
- BEL LEGROUX, JONATHAN (Auteur)
Les plus
- Dépasse le seul cadre sportif :
traite de diverses applications de l’hypnose
bénéfique au quotidien - Belle mise en page et impression sur du
papier de qualité - Style d’écriture simple et concis
Le moins
- Rien à dire
Proposé en format de poche et en format Kindle, ce livre traite de l’autohypnose. Ce concept présenté comme un nouveau chemin de performance se base sur le fait que le mental contrôle en arrière plan, et de façon inconsciente, la plupart de nos émotions, réactions et automatismes. Dans cet ouvrage, Jonathan BEL LEGROUX se propose d’aider les lecteurs à devenir leur propre coach, ceci par bien de l’autohypnose.
Formé par l’un des deux créateurs de cette technique (Richard Bandler), l’auteur, par ailleurs coach mental de sportif, vous apprend les bases de l’autohypnose moderne et vous aide à fixer vos objectifs, mais aussi à coordonner votre corps et votre mental par l’hypnose. Ainsi, vous allez pouvoir agir sur différents niveaux de conscience (concentration, confiance, estime, émotions…), de sorte à d’une part, mieux gérer le stress et vos moments de vie de sportif, et d’autre part à optimiser les temps de récupération.
Si vous souffrez d’un quelconque blocage qui vous empêche d’atteindre vos objectifs sportifs, nous vous recommandons vivement cet ouvrage pour remettre du choix là où il n’y en avait plus. Nous apprécions tout particulièrement le fait qu’il dépasse le seul cadre sportif : les diverses applications de l’hypnose qui y sont déclinées peuvent en effet servir dans la vie de tous les jours. Du reste, le style simple et précis employé par Jonathan BEL LEGROUX le rend agréable à lire.
Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d’entraînement, 1 résultat visible et durable de Marlène Junius et Alexandre Lebkowski
- Lebkowski, Alexandre (Auteur)
Les plus
- Permet de s’entrainer à son rythme, grâce
à un niveau progressif de difficulté - Accompagnement efficace pour avoir un corps
mince et harmonieux - Complet avec de bonnes explications
Le moins
- Peut-être un peu trop d’exercices
nécessitant du matériel
Rien qu’à la lecture de son titre, on peut se faire une idée du contenu de ce livre de sport qui porte la signature de Alexandre Lebkowsk, un coach de remise en forme auréolé d’une vingtaine d’années de pratique entre autres de gymnastique artistique masculine, de course à pieds, ainsi que de natation. Cette expérience avérée a forgé sa conviction qu’il est essentiel d’apprendre à connaître notre corps et à écouter ses messages. Le décryptage de ces signaux est justement, selon l’auteur, un levier important pour agir positivement sur le bien-être aussi bien physique que psychologique.
Dans cet ouvrage que nous vous recommandons, Alexandre Lebkowsk présente le gainage comme la clé pour avoir un corps mince et harmonieux. Il propose un accompagnement précieux pour vous permettre de vous tonifier rapidement et simplement. Que vous souhaitiez galber harmonieusement votre silhouette ou améliorer votre posture, les 50 exercices dévoilés dans ce livre vont vous permettre de parvenir à un renforcement musculaire optimal, ceci avec un niveau progressif de difficulté (facile, moyen, difficile).
Pour des objectifs ciblés, le classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) est d’une précieuse aide pour vite se retrouver. Notons que ce livre inclut aussi trois programmes d’entraînement pour un résultat rapidement visible, ainsi que des recommandations pour des résultats optimaux. Vous trouverez notamment des informations sur comment bien respirer, placer votre corps, etc.
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Les pourquoi du sport de Philippe Vandel
- Vandel, Philippe (Auteur)
Les plus
- Des illustrations humoristiques pour une lecture facile et divertissante
- Booste la culture générale sur la thématique des sports
- Couvre plusieurs sports
Le moins
- Rien à dire
Si vous avez des questions sur le sport que vous n’avez jamais osé poser, optez pour ce livre à travers lequel Philippe Vandel apporte des réponses surprenantes, voire croustillantes, à des questions évidentes qu’on n’ose pas toujours exprimer.
Pourquoi les chaussures de sport sont-elles désormais fluorescentes ? Pourquoi les raquettes de tennis de table sont-elles rouge et noir ? Pourquoi les Brésiliens ont-ils inventé le dribble ? Pourquoi le marathon fait-il 42 195 kilomètres ? Pourquoi le tournoi de Roland-Garros se joue-t-il sur de la terre battue ? Voilà autant d’interrogations qu’aborde le célèbre journaliste connu entre autres pour les émissions « Village média » et « Pourquoi de l’info » sur Europe 1.
Pour favoriser une lecture divertissante et ludique, il a fait appel à Martin Vidberg, dessinateur de L’Équipe. Ce livre est ainsi illustré avec une pointe d’humour que ne maqueront pas d’apprécier les passionnés ou novices de 7 à 77 ans ! Sa lecture vous fera à coup sûr passer d’agréables moments de détente entre amis.
Développer le Gainage de Jeffrey M. Williardson
- Willardson, Jeffrey M. (Auteur)
Dans « Développer le Gainage », Jeffrey Williardson aborde en profondeur la question essentielle du gainage des muscles centraux. Il traite donc d’une des premières préoccupations pour tous les athlètes et se propose de les aider à maintenir la stabilité du tronc. L’auteur y examine un large panel de problèmes clés, spécifiques au gainage. Nous pouvons dire sans risque de nous tromper qu’on est en présence d’un ouvrage qui fait office de référence académique. Mais pas que.
Jeffrey Williardson met également à votre disposition des exercices impliquant une diversité de schémas de recrutement de ces muscles, afin de vous assurer une progression individualisée. Il faut dire que ces exercices sont similaires à ceux qui sont mis en œuvre lors de compétitions sportives. Vous y trouverez tout ce qu’il faut savoir pour construire les fondations de la performance musculaire.
De toute évidence, l’auteur a une parfaite maitrise du sujet. D’ailleurs, cet ouvrage n’est rien d’autre que la traduction en Français du livre « Developing the core », qui a connu un véritable succès aux États-Unis.
L’Entrainement Fonctionnel de Juan Carlos Santana, traduction de Ludovic Mauchien
- Santana, Juan Carlos (Auteur)
Aux États-Unis et même dans le monde entier, Juan Carlos Santana fait partie de ceux que l’on peut citer parmi les grandes figures de la préparation physique. Dans cet ouvrage traduit Ludovic Mauchien, il se propose de vous aider à booster vos performances, grâce à l’entraînement fonctionnel, un concept dont il est le pionnier et qui rassemble des méthodes d’entraînement et de préparation physique dites « fonctionnelles ».
Réputé pour son regard novateur et ses techniques révolutionnaires, Juan Carlos Santana partage avec un public large son expertise qui lui vaut d’être sollicité par de nombreux sportifs de haut niveau dans différents sports professionnels.
Dans ce livre de sport, il est concrètement question d’un aperçu d’études récentes menées par l’auteur et d’un grand nombre d’exercices et de programmes à intégrer dans votre planification d’entraînement. Du reste, pour rendre le contenu accessible, l’ouvrage présente dans sa première partie un historique de la musculation, ainsi que les définitions des éléments clés de l’entraînement fonctionnel.
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Foire à questions
Pourquoi un livre de sport ?
Le sport occupe une place centrale de notre vie. Frisson de la victoire, choc d’un plan qui tourne mal à cause d’une fraction de seconde ou encore anticipation avant un moment important : en plus de ses nombreux bienfaits pour notre santé, le sport reprend beaucoup de scénarios vécus au quotidien. Ce rappel suffit à lui seul pour justifier l’intérêt de lire un livre de sport. Cela dit, la littérature écrite sur cette thématique vise des objectifs très variés.
Alors que certains ouvrages aident le lecteur à plonger dans le passé de son sport favori ou à explorer la vie, ainsi que le parcours de ses athlètes préférés, d’autres livres de sport permettent d’acquérir de nouvelles compétentes.
Généralement écrits par des coachs, spécialistes ou encore des sportifs de haut niveau, ces derniers donnent de précieux outils pour atteindre de meilleures performances sportives. Vous pouvez vous les approprier dans le cadre de différents objectifs (perte/prise de poids, remise en forme, participation à compétition…).
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Peut-on vraiment perdre du poids en utilisant les livres de sport ?
Oui, un livre de sport peut se révéler être une aide précieuse dans le cadre d’un programme minceur, en ce sens que, généralement, cela vous fait voir le sport sous un autre jour. Tout d’abord, de nombreux ouvrages traitent des activités physiques préconisées pour la perte de poids. Ils expliquent entre autres comment les pratiquer dans les règles de l’art pour obtenir les résultats escomptés.
En la matière, chaque année, de nouveaux bouquins sur le fitness sont injectés sur le marché et abordent les nouvelles techniques mises au point pour aider à obtenir de meilleures performances à l’issue de la pratique de ce sport connu pour être bénéfique dans un processus de perte du poids. Quand on sait que suivre un régime peut être rebutant, lire ce genre de livre aide à rester motivé.
D’un autre côté, la nutrition sportive constitue une thématique abordée par de plus en plus de livres de sport. La corrélation entre alimentation et perte/prise de poids n’étant plus à démontrer, on comprend l’intérêt que peuvent avoir les ouvrages sur la nutrition sportive. Il est par exemple possible d’y découvrir la diète adoptée par les sportifs de haut niveau pour maintenir une bonne condition physique.
Après avoir fait du sport, il est important de bien s’étirer les muscles et les tendons. Sur le sujet, nous avons sélectionné les 5 meilleurs livres de massage qui pourraient vous être utiles.
Livre de sport : comment choisir le bon ?
Il existe une si vaste littérature écrite sur le monde du sport que vous pourriez avoir du mal au moment de faire un choix. La bonne nouvelle est que vous trouverez forcément chaussure à votre pied, qu’il s’agisse de rafraîchir l’histoire de votre sport favori, découvrir le parcours de vos sportifs préférés ou alors acquérir de nouvelles compétentes.
Cela dit, un bon choix de livre de sport doit tenir compte de vos besoins : enrichir la culture générale sur le sport, atteindre de meilleures performances en se basant sur l’expertise de coachs, spécialistes ou encore sportifs de haut niveau…
En outre, avant de vous décider pour un livre de sport, assurez-vous que son auteur a toute la légitimité pour traiter le sujet qu’il aborde dans l’ouvrage. Son parcours, sa bibliographique, ainsi que les critiques portées sur l’œuvre vous aideront sans doute à faire un choix éclairé.
