Que vous commenciez nouvellement ou pratiquiez le crossfit depuis un certain temps, un livre de crossfit constitue une précieuse ressource pour trouver des astuces, conseils d’entraînement et motivations pour votre parcours athlétique et personnel.
Seulement voilà, les ouvrages sur le sujet ne cessent de se multiplier, rendant le choix difficile. Pour circonscrire votre champ de recherche, nous avons sélectionné pour vous 5 livres de crossfit qui, à notre avis, valent véritablement la peine d’être lus.
Tableau comparatif des meilleurs livres de crossfit
Sélection des meilleurs livres de crossfit
Crossfit Carnet de Bord de Strong & Fit Editions
- Editions, Strong & Fit (Auteur)
Les plus
- Permet de définir, planifier et suivre les wods
- Peut servir pour jusqu’à 160 séances
- Idéal pour structurer sa formation et rester au top
Le moins
- Rien à dire
Notre coup de cœur numéro 1 cumule les fonctions de : cahier de définition d’objectifs (WODs) et de planificateur d’entraînement. Il s’adresse à tous les crossfiteurs désireux de planifier leurs wods – autrement dit les entraînements de la journée —, mais également de suivre et d’améliorer leurs performances.
Les 97 pages de ce carnet sont structurées de la façon suivante : 80 pages préformatées pour noter jusqu’à 160 wods (donc 160 séances), un index pour identifier rapidement les meilleurs wods, ainsi qu’une table de score pour le suivi de la progression sur chaque WOD. Pour tout crossfiteur souhaitant structurer sa formation et rester au top, ce cahier de suivi d’entrainement est un must have.
Carnet d’Entraînement Spécial CrossFit de CrossFit Trainer
- Trainer, CrossFit (Auteur)
Les plus
- Excellent outil pour rester motivé
- Bon rapport qualité-prix
Le moins
- Rien à dire
Ici aussi, il s’agit d’un cahier d’entrainement spécial Crossfit qui vous sera d’une précieuse utilité pour suivre vos séances et vous améliorer. De format broché, ce carnet possède des dimensions de 7 x 10 pouces et se compose de 100 pages.
Lesdites pages sont à compléter par vos soins pour un suivi optimal de vos séances. Que vous soyez débutant ou expert, ce livret constitue un excellent outil pour rester motivé. Même s’il est avant tout fait pour le crossfit, vous pouvez tout aussi bien l’utiliser pour suivre et améliorer vos performances dans n’importe quelle activité sportive.
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Carnet de crossfit de Crossfit training Edition
- Edition, Crossfit training (Auteur)
Les plus
- Peut servir pour plus de 200 séances
- Couverture de haute qualité
- Facile de se retrouver entre les wods
Le moins
- Rien à dire
Grâce à ses dimensions de 15 x 22 cm, ce carnet de crossfit de 120 pages A5 peut théoriquement servir pour plus de 200 séances. Comme les deux précédents, il vous permet de suivre vos entraînements et votre progression, mais aussi vos mensurations. Pour faciliter la recherche des wods, un index est au programme.
De même, vous pouvez compter sur une sélection des 6 meilleurs wods et disposez d’une section pour écrire jusqu’à 12 de ses Wods. Du reste, ce carnet de suivi d’entraînements s’adresse aussi bien aux crossfiteurs (débutants et expérimentés) qu’aux bodybuilders et plus largement aux sportifs soucieux de planifier leurs entrainements et de reporter leurs performances.
Je ne suis pas parfait mais je fais du Crossfit et c’est presque pareil de Crossfit Carnet de notes édition
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Voici un autre carnet de notes que n’importe qui adorerait se voir offrir en cadeau. Vous pouvez tout aussi bien l’affecter à votre usage personnel. Son rôle n’est pas différent des précédents : il permet de planifier et enregistrer les entraînements, afin de les analyser.
Mais le livret « Je ne suis pas parfait mais je fais du Crossfit et c’est presque pareil » n’est pas seulement fait pour vous aider à suivre votre progression en matière de crossfit. Doté d’un élégant design et de 120 pages au total, il peut faire également office de journal intime ou de carnet de notes en classe. Tout le monde peut l’utiliser, quels que soient son âge et son sexe.
Carnet de crossfit de Crossfit training Edition
- Edition, Crossfit training (Auteur)
Avec notre ultime coup de cœur, vous allez pouvoir planifier vos séances de crossfit, enregistrer vos performances et analyser votre progression pendant plus de 200 séances. Cette grande capacité est offerte par ses 120 pages de dimension A5 qui ont été toutes numérotées. Ce carnet dispose en outre d’un index pour vous permettre de retrouver facilement vos wods, ainsi qu’une sélection de six wods suggérés par l’éditeur.
Doté d’une couverture de haute qualité, ce livret s’adresse spécialement aux crossfiteurs, mais peut également être utilisé par les bodybuilders et plus largement par les sportifs qui souhaitent planifier leurs séances et suivre leur progression.
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Foire aux questions
Qu’est-ce qu’un livre de crossfit ?
La pratique du crossfit peut très vite devenir obsessionnelle, en ce sens que les adeptes cherchent toujours des moyens de s’améliorer. En considérant qu’il n’y a que tant de choses que votre coach peut vous apprendre, lire des livres de crossfit peut s’avérer grandement utile. Ces ouvrages touchent à une variété de sujets (mobilité, forme physique, nutrition…), ce qui peut vous aider à atteindre de meilleures performances.
Qu’est-ce que le crossfit ?
L’idée de Crossfit est née au début des années 1970, lorsque l’adolescent Greg Glassman faisait de la gymnastique. Il s’est rendu compte que s’il pouvait gagner des muscles et de la force en utilisant simplement des haltères et des haltères, les mêmes techniques ne le rendraient pas meilleur dans d’autres activités sportives, comme le cyclisme.
Partant de ce constat, il s’est mis à développer une technique d’entraînement qui lui permettrait d’être un athlète fort dans n’importe quel sport. Au fil du temps, les méthodes de Greg Glassman sont devenues extrêmement populaires auprès du grand public, mais aussi des forces de l’ordre.
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Même si les implications du crossfit suscitent parfois un certain flou, ce programme est génériquement défini comme un ensemble de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Par mouvements fonctionnels, on entend les mouvements qui imitent les choses qui se font au quotidien en dehors de la salle de gym : monter les escaliers, descendre du lit, transporter des courses de la voiture à la cuisine, ramasser une chaise au sol…
Si les sceptiques pointent du doigt le risque de blessures, le crossfit présente de nombreux avantages. Le principal est que cet entrainement conditionne le pratiquant à faire n’importe quelle activité. Par exemple, vous pouvez l’adopter pour préparer votre corps à une compétition difficile. Le crossfit peut aussi vous permettre d’avoir une meilleure silhouette dans vos maillots de bain. Bref, les exercices fonctionnels qui composent ce programme améliorent tout : l’équilibre, la force, la flexibilité, et plus largement la santé.
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Livre de crossfit : comment choisir le meilleur ?
Le terme livre de crossfit regroupe aussi bien les ouvrages qui abordent des aspects spécifiques de ce programme d’entrainement que les carnets de notes spécial crossfit. Il est bon de rappeler que ces derniers permettent de planifier leurs wods – autrement dit les entraînements de la séance -, d’enregistrer les séances, afin de suivre et analyser les performances.
Pour ce type de livre de crossfit, vous devez prêter attention au caractère pratique et à la capacité du livret. Cela revient à vérifier le nombre de séances dont vous pouvez faire le suivi, ainsi que les commodités qu’offre le carnet pour la prise de notes et l’analyse ultérieure de celles-ci. En la matière, il serait par exemple intéressant qu’un index soit prévu, afin de vous permettre de vous retrouver facilement entre vos wods. De même, la numérotation des pages contribue également à une prise en main facile.
En ce qui concerne le second type de livre de crossfit, votre choix doit correspondre à vos attentes. Il faut dire que ces ouvrages couvrent une variété de sujets (mobilité, forme physique, nutrition…) et peuvent vous permettre d’en tirer de nombreux conseils d’entraînement, astuces, mais aussi de rester motivé.
Mais, pour que ces livres vous aident effectivement à améliorer vos performances ou tout simplement à maitriser tout ce qui tourne autour du crossfit, vous devez veiller à ce que le contenu soit pertinent et facile à lire. Assurez-vous dans ce cadre que l’auteur a toute la légitimité pour aborder le sujet traité. À cet effet, n’hésitez pas à chercher des informations sur son parcours et ses références. Les critiques portées sur l’œuvre qui vous intéresse peuvent aussi être utiles pour prendre une décision.
