Face aux différents aléas de la vie, il peut arriver que la confiance en soi se perde. De nombreuses personnes souffrent de ce manque de confiance en soi, et se retrouvent fortement handicapées dans divers projets.
Le travail sur la confiance en soi nécessite du temps, et de la patience.
De nombreux livres sont aujourd’hui produits pour servir de supports en la matière, et vous aider à retrouver et/ou à développer votre estime de soi. Inspirants et variés, les livres sont particulièrement appréciés pour retrouver l’estime de soi.
Néanmoins, si la lecture est une excellente technique pour développer sa confiance en soi, il n’est pas toujours évident de faire le meilleur choix face aux nombreux exemplaires disponibles sur le marché.
Nous avons justement sélectionné pour vous les meilleurs ouvrages sur l’estime de soi pour vous aider dans votre démarche. Vous découvrirez également dans ce guide comment bien choisir votre ouvrage, ainsi que quelques astuces pour vous aider à stimuler votre estime de soi.
Tableau comparatif des meilleurs livres sur l’estime de soi
L’Estime de soi : S’aimer pour mieux vivre avec les autres – Un indispensable pour vivre en paix avec vous-même
- Christophe André (Auteur)
Les plus
- Aide les lecteurs à mettre du sens sur ce qu’ils vivent
- Donne des clefs d’actions
- Lecture facile et agréable
Le moins
- Trop de généralités
Christophe André est un médecin psychiatre spécialiste des troubles émotionnels qui ne cesse d’offrir des conseils pour être plus heureux et épanoui. Il est co-auteur du livre sur l’estime de soi, avec le psychiatre François Lelord. Riches de leurs longues d’expériences de psychothérapeutes praticiens, les deux auteurs soulèvent dans cet ouvrage les questionnements permettant développer l’estime de soi.
Renfermant des conseils à la fois méthodologiques et exploratoires, le livre de 320 pages vous permet de comprendre combien vous êtes à la fois responsable de votre construction mentale, de vos comportements, et de vos choix, sans devoir subir les influences négatives extérieures.
Toutes les données dans l’ouvrage sont mises à votre disposition pour que vous puissiez comprendre tout ce que vous pouvez apporter aux autres à partir des interactions.
Grâce à ce livre, vous pourrez enfin vivre en harmonie avec vous-même, ne plus vous sentir mal dans votre peau, et ainsi mieux vivre avec les autres.
50 exercices d’estime de soi – Le meilleur guide de développement personnel
- Hawkes, Laurie (Auteur)
Les plus
- Aide les lecteurs à mettre du sens sur ce qu’ils vivent
- Donne des clefs d’actions
- Lecture facile et agréable
Le moins
- Certains passages sont illisibles sur Kindle
- Certaines questions sont sans intérêts
Pour booster votre estime de soi, ce livre de Laurie Hawkes, contient 50 exercices de confiance en soi. Très complet, il s’agit d’un véritable outil qui propose de nombreuses activités, des tests de personnalité, des QCM, des questionnaires introspectifs pour apprendre les bases du bonheur, ou encore des techniques pour vous permettre d’avancer facilement sur le chemin du développement personnel.
Cet ouvrage répond aux questions que vous vous posez, et facilite leur compréhension, à l’aide des exercices.
Proposé en 140 pages, ce livre constitue le meilleur moyen pour vous aider à trouver votre place au sein d’un groupe sans craindre l’échec ou le jugement et d’avoir entière confiance en vous.
S’il vous arrive souvent de fuir les prises de paroles, d’avoir du mal à vous affirmer, ou encore de dire oui par peur des réactions et du regard des autres lorsque vous refusez une invitation, c’est le livre qu’il vous faut.
>>> Venez découvrir notre sélection des meilleurs livres sur le bonheur.
30 jours pour augmenter l’estime de soi – le meilleur ouvrage pour booster vos valeurs
- Richard, Valérie (Auteur)
Les plus
- Facile à lire avec des exemples et des mises en pratique concrètes
- Plonge dans un sentiment de positivité
- Une écriture fluide, vivante et gaie
Le moins
- Contenu pas très pragmatique selon certains lecteurs
Ecrit par Valérie Richard à la fois formatrice en développement personnel dans les entreprises, coach et consultante en Loi d’Attraction, ce livre nous dévoile le pouvoir de l’estime de soi, et nous permet de comprendre l’importance d’avoir une bonne image de soi.
Valérie Richard distingue alors 3 domaines dans sa réflexion sur l’estime de soi : l’amour de soi, l’image de soi, et la confiance en soi.
L’ouvrage vous apprend à vous aimer tel que vous êtes, et à comprendre ce qui ne va pas dans votre vie grâce à un programme bien établi de 30 jours.
Véritable bulle d’oxygène pour ceux qui ont un faible estime d’eux-mêmes à cause du regard abaissant de leurs entourages malgré leurs efforts, ce livre est à absolument acquérir si vous souhaitez changer votre vie.
Dédié à une large audience, il est particulièrement apprécié par la lecture agréable qu’offrent ses 232 pages avec en prime une nouvelle façon de voir et de vivre.
Le Petit Livre de l’estime de soi – un véritable mine d’or que vous pouvez emmener partout
- Strub-Delain, Mariette (Auteur)
Les plus
- Pratique à transporter
- Lecture facile
Le moins
- Contenu pas très approfondi
A offrir ou à s’offrir, ce livre de 160 pages sur l’estime de soi a été écrit par Mariette Strub-Delain, psychologue du travail qui a travaillé depuis plus de vingt ans dans le domaine des relations humaines.
Facile à lire, il est également apprécié par son contenu à la fois court et précis, ainsi que son très petit format (A6). Vous pouvez facilement le glisser dans votre sac à main sans que celui-ci ne pèse une tonne. Ultra léger, le livre ne pèse en effet que 40g.
Pour une meilleure compréhension et un résultat satisfaisant, plus de la moitié du livre est constituée par de la pratique et des exercices.
L’auteur emploie un ton léger qui facilite la compréhension du livre par une large audience.
Les notions faciles à comprendre associées aux exercices du livre permettent de gagner facilement en confiance.
L’estime de Moi: Se faire confiance, petites astuces pour les filles déjà parfaites – Le meilleur ouvrage pour changer votre vie
- Liger, Sylvie (Auteur)
Les plus
- Soulève les différents aspects du manque d’estime de soi
- Aide à faire un vrai travail d’intérieur
- Explications simples et claires
- Pleines de bonnes astuces pour reprendre confiance en soi
Le moins
- Rien à dire
Ecrit par Sylvie Liger, L’estime de Moi: Se faire confiance, petites astuces pour les filles déjà parfaites est un guide constitué d’exercices qui vous permettent de retrouver confiance en vous, et d’améliorer le rapport avec soi-même. En tant que Coach professionnel, Sylvie Liger accompagne les lecteurs à apprécier leurs talents et à se faire confiance pour améliorer leur vie.
Contenant 238 pages, cet ouvrage est spécialement dédié à toutes les filles qui veulent croire en elles sans craindre les échecs ni les jugements. Les exercices qu’il contient vous permettent d’agir sans inquiétude et de rebooster votre estime de soi.
La lecture de ce livre vous incite à être l’acteur du changement de votre vie. D’autant plus que le sens de l’humour de l’auteur garantit une lecture super agréable, et une compréhension facile des sujets sérieux.
Les illustrations et citations concourent à pousser les lecteurs à croire en leurs valeurs et potentialités pour surmonter toutes les peurs et les différents obstacles de la vie.
>>> Notre article sur les meilleurs livres sur la pensée positive pourrait aussi vous intéresser.
La confiance en soi – Les meilleurs cahiers d’activités
- La parentalité positive dans un nouvel ouvrage d'Isabelle Filliozat. Un cahier...
- Les cahiers Filliozat - La confiance en soi
- Filliozat, Isabelle (Auteur)
Les plus
- Excellent guide pour l’épanouissement personnel de l’enfant
- Cahier d’activités efficace pour booster la confiance et l’estime de soi de l’enfant
- Pratique et ludique
Le moins
- Les termes employés et les exercices sont plus pour des enfants à partir de 6ans
Auteur de nombreux best seller, et spécialiste de renom de la parentalité positive, Isabelle Filliozat a sorti cet ouvrage de 90 pages le 23 mars 2017 pour aider les enfants à s’accepter et à s’adapter à toutes les situations.
Vous trouverez dans ce cahier de nombreux exercices pour aider votre enfant à s’exprimer : dessins, coloriages, collages, imaginations, etc. Ces derniers ont été bien pensés par la psychologue clinicienne pour pousser l’enfant à mieux s’accepter, et faciliter ses interactions avec les autres.
Et pour que les parents comprennent le fonctionnement de l’estime de soi chez leurs enfants, un cahier à détacher contenant toutes les informations clés leur est destiné.
Foire aux questions
Pourquoi acheter un livre sur l’estime de soi ?
Acquérir un livre sur l’estime de soi permet d’avoir un nouveau regard sur soi-même et d’en finir avec les croyances limitantes. Au travers de la lecture d’un ouvrage sur l’estime de soi, vous partez à la découverte d’une nouvelle manière de penser. Elle permet une véritable reconsidération de votre façon de vivre, de la prise de conscience de vos peurs inavouées, et éclaire sur les pensées à bannir.
La lecture doit cependant être suivie d’actions. Elle doit être considérée comme un guide ou une boîte à outils dans la démarche du développement personnel.
La confiance en soi est un véritable travail qui nécessite de la patience et de l’exercice.
En investissant dans des livres sur l’estime de soi, vous ne pourrez que faire un bon investissement.
Avez-vous entendu parler du terme résilience ? C’est la capacité de bien réagir et de rester positif facec aux situations traumatisantes. Sur le sujet, nous avons sélectionné les 6 meilleurs livres sur la résilience.
Qui sont les grands auteurs sur l’estime de soi ?
Plusieurs thérapeutes, psychiatres, psychologues, et autres spécialistes se sont lancés dans la publication d’ouvrages sur la confiance en soi et l’estime de soi. Le lecteur a souvent l’embarras du choix. Cependant, toutes les parutions ne sont pas dotées d’idées pertinentes. Tout comme tous les livres ne sont pas toujours des chefs-d’œuvre.
Tout comme dans d’autres domaines, certains auteurs se démarquent des autres, et rencontrent plus de succès. Cela peut être dû à leur nombre d’années d’expériences, au style d’écriture, ou encore à leur spécialité, etc.
Comme dans tous types de livres, la réputation de l’auteur peut jouer un rôle important dans l’attrait du lecteur pour un livre sur l’estime de soi.
Parmi les grands auteurs d’ouvrage sur l’estime de soi figurent : Christophe André, Isabelle Filliozat, Lady Montmartre, Frédéric Fanget, Laurence Bénatar, Sylvie Liger, Valérie Richard, Anthony Robbins, Laurie Hawkes, Strub-Delain, Sylvie Liger, Franck Nicolas, Laure Zanella, etc.
Comment choisir le meilleur livre sur l’estime de soi ?
Plusieurs critères doivent être pris en considération lors du choix de votre livre sur l’estime de soi. Connaître la situation dans laquelle vous êtes, savoir ce qui cloche, déterminer votre objectif principal, le poids du temps de l’ouvrage, les idées actionnables et pertinentes du livre.
Savoir où vous en êtes
Pour choisir votre livre sur l’estime de soi de manière rationnelle, et afin que celui-ci ait un effet positif sur votre vie, il faut que vous sachiez où vous en êtes : vie professionnelle, vie amoureuse, question finances, etc. En étant conscient de votre situation, vous filtrez déjà les livres dont vous n’avez pas besoin.
Si vous avez par exemple des problèmes à vous affirmer sur votre lieu de travail, privilégiez un livre qui booste à la fois votre estime de soi, et qui vous motive à la prise de décision et à la prise de parole pour de meilleures performances.
Connaître le problème principal
Nous sommes chaque jour confrontés à des difficultés, et les problèmes à gérer sont souvent multiples : finances, santé, relations, etc.
Cependant, si vous prenez le temps d’écouter vos pensées, vous saurez rapidement que généralement un seul problème vous tracasse. C’est ce problème qui est le plus impactant et dont vous procrastinez que vous devez résoudre. Pour vous aider dans votre démarche, un livre approprié vous sera d’une grande aide.
Un manque d’estime de soi peut-être dû à un manque ou un déficit affectif. Les traumatismes auxquels nous sommes tous confrontés depuis notre naissance sont des sources qui abîme notre confiance en nous. Pour en savoir plus sur le sujet, nous vous proposons les 5 meilleurs livres sur la dépendance affective.
Connaître votre objectif final
Vous avez forcément un objectif final qui vous pousse à acheter un livre sur l’estime de soi. Cet objectif constitue un fil conducteur de votre choix de lecture. Il vous permet non seulement de choisir l’ouvrage qu’il vous faut, mais également les chapitres les plus importants pour un réel gain de temps.
Le poids du temps
La date de sortie du livre peut être un critère intéressant en fonction de vos attentes. En effet, les ouvrages peuvent être de vrais trésors en termes de pensées et d’analyses. Certains peuvent peindre le tableau qui touche directement vos préoccupations à partir de nombreux témoignages d’une génération, ainsi que des explications qui ont évoluées dans le temps. Tel est le cas par exemple de certains comportements des autres qui peuvent avoir été gardés pour la survie du groupe.
De même, il n’est pas rare de tomber sur un livre sur la confiance en soi qui a traversé les nombreuses années grâce à la sagesse intemporelle dont il regorge.
Des idées actionnables
Certaines peuvent apparaître dès la lecture de la présentation du livre pour un avant-goût de ce qui vous attend. Elles permettent de savoir si le livre est vraiment pertinent dans votre situation, et en quoi il peut améliorer votre vie.
La réputation de l’auteur
Lors du choix d’un livre, ayez toujours un regard sur la réputation de l’auteur, son parcours et ses spécialités. Il est toujours plus plaisant de lire un livre sur l’estime de soi basé sur l’expérience de son auteur. Les idées sont plus pertinentes, et facilement compréhensibles.
Le style d’écriture
Pour mieux comprendre les directives du livre, optez pour un style simple et clair. Certaines notions peuvent être plus difficiles à comprendre, en particulier si vous choisissez un livre pour votre enfant ou pour un jeune adolescent. Au-delà du style, l’âge est également un critère de choix à ne pas négliger.
Choisir une ligne de pensée petit-à-petit
Pour que vous puissiez vous concentrer sur vous-même, et avancer dans votre travail sur l’estime de soi, évitez de brusquer les choses et d’accélérer la lecture. En choisissant un trait unique chaque jour par exemple pour alimenter vos méditations, vous avez le temps de bien digérer la lecture, et de bien comprendre les idées.
Veillez cependant à ne pas vous limiter à un seul sujet au risque de ne pas gagner en apprentissage.
Optez pour un livre qui va vous faciliter la vie. Vous pouvez opter pour quelques livres, extraire leur nectar, bien les digérer et vous concentrer sur une pensée chaque jour.
Quelques astuces pour stimuler l’estime de soi
Une faible estime de soi constitue un vrai handicap dans l’atteinte de nombreux objectifs dans la vie. Un mauvais avis en ligne, un refus de prêt de la banque, une demande de remboursement de la part d’un client, ou encore un refus de financement d’un projet, etc. peuvent être source d’une perte de confiance en soi. Des remarques bien intentionnées mais mal formulées de la part des proches peuvent aussi avoir un impact négatif sérieux.
Aussi, les doutes sur nos propres compétences, nos critiques intérieures peuvent vraiment nous freiner. Face à ces situations, nous devons trouver des remèdes pour protéger notre estime de soi.
Voici quelques astuces qui pourront vous aider à développer votre confiance en vous.
La visualisation de ce que vous souhaitez être
Elle consiste à voir une image dont vous êtes fier de vous-même dans votre pensée. Lorsque vous avez peu confiance en vous, vous avez une mauvaise perception de vous-même qui peut vous induire en erreur. Faites un travail de visualisation d’une version idéale de vous-même pour vous motiver dans l’atteinte de vos objectifs.
Surmontez vos peurs tous les jours
Choisissez quelque chose qui vous fait peur chaque jour, et affrontez-là. C’est la meilleure façon d’acquérir de l’expérience et de gagner en assurance. Vous verrez votre confiance en vous s’élever rapidement. Ne restez pas dans votre zone de confort et affrontez vos peurs. Vous serez bluffé de ce dont vous êtes capable d’accomplir.
L’affirmation de soi
Pour une véritable transformation durable, cessez de vous limiter à votre propre image, et changez votre perception de vous-même.
Les affirmations sont des déclarations positives que vous vous dites à vous-même. Elles ont alors un effet encourageant. N’hésitez pas à utiliser le style interrogatif lorsque vous exprimez vos affirmations pour aider votre cerveau à les accepter facilement. Dites par exemple : “Pourquoi suis-je si brillante en affaires ?” au lieu de “Je suis si brillant en affaires”. Votre cerveau ira directement chercher les réponses sans passer par l’étape de l’analyse de la pertinence de la question.
Etre au service des autres
Venir en aide aux autres vous permet de vous sentir reconnaissant de ce que vous pouvez offrir. Vous ne pouvez que vous sentir meilleur lorsque vous pouvez voir ce dont vous pouvez faire pour quelqu’un d’autre, tout en vous oubliant un peu. En arrêtant de vous concentrer sur vos faiblesses, et en aidant les autres à la place, vous verrez votre confiance monter en flèche.
Poser ses propres limites
En apprenant à dire non, les autres vont respecter vos limites personnelles. En vous définissant, vous aurez ainsi plus de contrôle sur votre vie, et votre confiance en vous va augmenter facilement.
Prendre soin de soi
Prendre soin de soi est très important pour rester en excellente santé physique, émotionnelle, et sociale. Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, votre estime de soi augmentera automatiquement.
Pratiquez de l’exercice pour garder une bonne condition physique, mangez équilibré, suivez un bon rythme de sommeil, et habillez-vous de façon à être bien dans votre peau.
En prenant soin de vous et de vos besoins, vous ne pouvez que renforcer votre confiance en vous.
Conclusion
Nous sommes tous différents, et tous les livres sur l’estime de soi ne véhiculent pas les mêmes idées même si leur vocation première est de vous aider à retrouver votre confiance en vous.
Les livres présentés dans cet article sont aussi intéressants les uns que les autres. Il ne vous reste plus qu’à faire votre choix en fonction de ce dont vous recherchez et de vos attentes.
À savoir que pour ressortir cette belle personne en vous, une interrogation de votre critique intérieure, vous féliciter de temps en temps, et le fait de vous concentrer sur votre succès tout en ignorant vos échecs, peuvent grandement vous aider.
Sans oublier que mieux vaut fixer des objectifs faciles à atteindre, et avancer petit à petit que de se fixer directement un grand objectif difficile à atteindre et qui risque de vite vous décourager.
